Wissenschaftliche Studien zur Alexandertechnik
Dr. Little - Studie zu Rückenschmerzen
Dr. Little führte eine vergleichende, randomisierte und
kontrollierte Studie zur Wirksamkeit der Alexandertechnik (nach
6 bzw. nach 24 Unterrichtsstunden), klassischer Massage und
elichter sportlicher Bewegung bei Patienten mit chronsichen
bzw. rezidivierenden Rückenschmerzen durch.
Die Alexandertechnikgruppe mit 24 Stunden erzielte ine
Schmerzlinderung von 86%. Das zusätzliche
Bewegungsprogramm hatte keinen Effekt. veröffentlicht: British
Medical Journal 2008. Mehr Info
An der Untersuchung zur Selbststeuerung von Inga Bronowski
waren 44 Schüler der Alexandertechnik im Alter von 22-65
Jahren und in der Kontrollgruppe waren 44
Psychotherapiestudenten im Alter von 18-58 Jahren. Gemessen
wurde nach 8 Sitzungen.
Besonders stark veränderte sich das Körperbewusstsein, die
Selbstregulationsfähigkeit und teilweise die Handlungsbahnung,
was sowohl qualitativ als auch quantitativ belegt ist. Außerdem
berichten Probanden über mehr Gelassenheit, Achtsamkeit,
Fähigkeit zur Entspannung, Schmerzlinderung und einen
erhöhten Selbstzugang. Alexandertechnik tut also nicht nur gut,
sondern sie fördert auch in anderen Kontexten die Bewältigung
von unangenehmen Erlebnissen und Gefühlen, stärkt die
Kongruenz zwischen dem, was Menschen wollen und dem, was
sie tun, ermöglicht, Hürden und Schwierigkeiten aus eigner
Kraft zu meistern und unterstützt die gezielte Planung und
Umsetzung von Handlungszielen, weil der Zugang zum Selbst
gestärkt wird.
Inga Bronowski; Alexander-Technik und Selbststeuerung;
Universität Koblenz-Landau, Fachbereich Psycholgogie,
Freiburg 2010
In dieser Basisstudie wurden die Auswirkungen der
Alexandertechnik auf das Auftrittsverhalten, sprich
Bühnenpräsenz aufgezeigt. Dazu unterrichtete Weissenberg
Studentinnen der Universität Mozarteum in Salzburg ein
Semester in Alexandertechnik. Bei den Versuchspersoenn
waren die Veränderungen zu ersehen, die in einer simulierten
Bühnensituation zu Beginn und am Ende des Semesters mit
einer Kamera aufgezeichnet wurden. Die Bewertung der Clips
in Hinblick auf die Bühnenpräsenz fand durch Lehrer und
Schüler der Alexandertechnik und Musikstudenten statt. 88%
der Befragten entschieden sich für die späteren Aufnahmen.
Aufgrund der in der Dissertation angeführten breiten
Forschungsergebnisse, wie Bewegungsmessungen, Tests zu
Spannungstransfers und zur propriozeptiven Wahrnehmung,
Stundenprotokolle, Fragebögen, Gruppenunterricht,
Videoaufzeichnungen kann eindeutig festgestellt werden, dass
die Alexandertechnik die Körperwahrnehmung und die
Wirkung auf die Bühnenpräsenz erhöht.
Joseph Weissenberg, PhD; Alexandertechnik und
Bühnenpräsenz;
Utz Verlag, München 2015
© Weiss Institut 2018
Fon: +49 (0) 8178 998922
Email: office@weissinstitut.com